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如何提升体育成绩？

很多初三学生就将迎来体育中考，50分的分值也不是一个小数目。为此很多家长都在想，怎么样让孩子拿到最多的分甚至满分。假期里可以做些什么准备?怎么样的锻炼方式比较好?家长们都很关心。【解题】的确，中考体育对每一个初中学生来说是一件大事，牵动着千
发布时间：2023-04-23 点击次数：29

中考体育备战：一分钟跳绳技巧和训练方法 !

跳绳的技巧　　1、摇绳的主要部位是手腕　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。　　5、呼吸要有节奏，全身要放松。　　跳
发布时间：2023-04-23 点击次数：63

体育培训学校告诉你刚打完球后的禁忌事项

1、不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，
发布时间：2023-03-08 点击次数：33

一个高中生的体育训练的心得

一个高中生的体育训练的心得为了全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”的指导思想，进一步积极推进亿万青少年阳光体育运动工程，保证在校学生每天一小时体育锻炼时间，不断丰富学生的课余生活，养成学生主动参与体育活动和坚持锻炼的习
发布时间：2023-03-08 点击次数：39

少儿足球的基本训练方法你知道吗

兰州少儿足球训练的基本技术踢球、颠球、停球用2-3周头顶球、运球、抢断球用2-3周掷外球、综合技术训练用2-3周守门员的技术，利用训练间隙单独训练2、足球训练战术进攻战术、防导战术用4-5周比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周教学比赛，突
发布时间：2023-02-10 点击次数：28

什么样的学生适合体育单招培训

随着高考的竞争越来越激烈，学员的学习压力也愈来愈大，许多学生迫不得已踏入了艺术高考的路面。学美术的、演出的、播音与主持的。下面由兰州体育培训小编为大家分享一下什么样的学生适合体育单招培训:随着高考的竞争越来越激烈
发布时间：2023-02-10 点击次数：33

立定跳远影响成绩的关键四步！

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。（1）立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。最后的用力是前脚掌
发布时间：2022-12-26 点击次数：44

篮球运动损伤的防治措施！

首先，处理运动损伤应以预防为主。有效的预防措施可以消除运动损伤发生，更有利于篮球运动技术水平的提高。其次，还应了解篮球运动中常见损伤的发病机制，掌握防治手段，做好现场急救，以促进损伤组织的尽快恢复和运动功能的及早恢复。1、思想观念上重视通过
发布时间：2022-11-01 点击次数：34

抛实心球的小技巧

项目特点：实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是较重要的因素。实心球出手初速度主要是由较后用力投掷球的距离和时间决定，
发布时间：2022-10-09 点击次数：36

引体向上训练方法

引体向上以自身力量克服自身重量的力量项目，以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。它要求学生有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要
发布时间：2022-10-09 点击次数：37

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