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  • 中考体育备战:一分钟跳绳技巧和训练方法 !

    跳绳的技巧  1、摇绳的主要部位是手腕  2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。  3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。  5、呼吸要有节奏,全身要放松。  跳的过程中绳子如果出现勾住脚,
    发布时间:2016-07-27   点击次数:56

  • 告诉你刚打完球后禁忌事项!

    1、不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,
    发布时间:2016-07-27   点击次数:69

  • 中考篮球运球的技巧!

    篮球比赛培训学校接到很同学的问题,说运球老是没有掌握到方法,在考试或比赛时成绩不好,下面由教练来教您中考篮球运球的技巧!1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时
    发布时间:2016-07-27   点击次数:8

  • 篮球运动容易损伤的5种原因!

    篮球运动容易损伤的5种原因1、思想上认识的不足而篮球运动具有高强度、对抗激烈、技术较复杂的特点,较易出现运动损伤。教师,篮球教练员和运动员对预防损伤的认识和重视程度不够。在篮球教学、篮球培训、篮球比赛中,不能采取积极有效的防治措施。2、技术
    发布时间:2016-07-27   点击次数:7

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