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中考体育培训火爆,中考体育考试将临,家长勿病急乱投医!

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中考体育培训火爆,中考体育考试将临,家长勿病急乱投医!

发布日期:2018-12-12 作者:兰州五动霸体育教育咨询有限公司 点击:

随着兰州中考体育脚步的临近,兰州市区的一些公园内多了不少初三考生训练的身影,不辞辛苦的在训练中。用家长的话说,“体育这50分,可相当于一个学科一半儿的分儿呢,孩子们,丢不起 。”但是专家有指出,平时多注意锻炼,考试还是能拿高分,但利用课余时间找培训机构加训,也能起到快速提高分数的效果,一切在于家长对此看法和态度。

中考体育培训火爆 花费几千元成常态

上周日恰逢假期,本该是休闲放松的日子,但在本市几大公园和公共操场,我们还是看到了一群中学生在集中训练的身影——绿地上摆放着几个障碍杆和垫子,几个学生正在由一位教练指导练习折返跑,而在他们周围,立定跳远、坐位体前屈以及跳绳的同学,也如火如荼地操练着。“中考体育还有几个月就测试了,不花钱来上课,我们做家长的心里真没底。”现场一位家长直言道,一进入初三,孩子基本上都是窝在书桌前面,旁边摞着厚厚一沓各科试卷,每隔两个小时叫孩子站起来做做眼保健操,就成了每天放学回家唯一的运动。“我们家姑娘从小就不爱运动,学校里的体育课总是请假,可中考体育这一关怎么过啊,要知道每一分都是要人命的。”说到女儿的身体素质,另外一位家长也说出了自己的担忧——如果因为体育成绩被拖了后腿,她和丈夫肯定不能原谅自己。

兰州五动霸体育教育咨询有限公司的教练告诉大家“其实中考体育考试中都有比较好提分的项目,比如说坐位体前屈、跳远都是好练的项目,通过适当的训练我们保证可以提分。”

培训老师良莠不齐 寻找好机构很重要

这些培训机构的老师从何而来?不少机构均表示,参与授课的老师大多是专业运动员以及体育院校的毕业生。但也有部分机构并不是,“中考越临近,我们接收的学员就会扎堆。往往这个时候,我们也会邀请一些朋友帮忙训练,他们其实并没有专业背景。”一位教练向记者坦诚道,中考体育培训教练入行门槛并不高,一些家长也没有意识去主动查验老师的背景资料,往往是听其他家长口碑推荐,或者干脆“病急乱投医”。

兰州中考体育培训

此外,我们还了解到,“上初三后,家长微信群QQ群里就在讨论中考体育培训的事,没想到有很多家长响应。”初三学生家长蒋女士说,为了让孩子的中考体育成绩不落后,她咬咬牙也给孩子报了一个,“就当做给孩子报了一个健身班,而且还能保证最后的成绩。”如今机构参差不齐,寻找好的机构也是问题之一。

支招:自己也能锻炼提分 中考体育考试项目技巧

针对中考体育测试和锻炼,奔跑者体育的负责人也提出几点建议,首先考生应在考前根据自己的体能水平等实际情况,选择最适合的测试项目。在选定项目后,完全可以有针对性地加强锻炼,利用平时课余时间,加强锻炼,持之以恒。

1000米/800米跑:不怕体力差就怕没“战术”

考生应合理分配体力,倘若体能一般,可采取跟跑战术,紧跟跑在前面的一名考生,冲到终点时切勿减速,直到迈过终点方可渐缓。倘若在奔跑过程中出现小肠痉挛,应及时用手按住疼痛处,稍微放慢速度跑20米至30米,痛感便会逐渐减轻。呼吸节奏则采取两步一吸、两步一呼的方法。

立定跳远:考前多热身不要紧张

此项目为全身发力,因此要求考生做足准备活动,特别是腰部及大腿韧带,可采用跳起抱膝的方法活动。测验过程中,考生双脚落定后方可移动,落地时双脚尽量往前伸,以双臂控制重心,一次跳得不理想没有关系,稍微停顿一会儿,后面还有一次机会成都。

坐位体前屈:平时多锻炼考试中把握节奏

考试前,考生要进行体前屈准备活动练习,让腿部韧带拉开,然后,身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力;向前推动游标时,中途不可停顿,一旦停止,电动测试仪就记录下成绩。将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。在屈之前把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。


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