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兰州中考体育训练班

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兰州中考体育训练班

  • 所属分类:中考体育培训

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  • 发布日期:2019/10/19
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详细介绍

中考体育培训项目

一:足球绕杆,提高学员球性,和协调性的训练项目。

二:引体向上,2014年新出台的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,取消了选测项目,中学生和大学生必须测长跑,初中以上男生必须测引体向上。主要提高学员的上肢力量。

三:仰卧起坐,增强学员腰腹力量。

四:1000米、800米,这类项目非常需要混合速度,力量和耐力。在田径运动中,中距离跑是Z富挑战性的运动项目之一,它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神

五:掷实心球,是一种体育项目,讲究力量性和动作速度,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考

六:篮球运球,通过篮球运球运动锻炼身体,达到强身健体的目的; 可以提高反应能力,可以提高身体的协调性。

七:排球垫球,它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

兰州中考体育训练

八:50米冲刺,是一项能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。

九:一分钟跳绳,跳绳不但可以帮助学员减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。


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