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中考体育

  • 所属分类:中考体育培训

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  • 发布日期:2018/11/16
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详细介绍

中考体育培训项目:

必考项目:

(1)足球绕杆(提高学员球性,和协调性的训练项目。)

(2)引体向上(2014年新出台的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,取消了选测项目,中学生和大学生必须测长跑,初中以上男生必须测引体向上。主要提高学员的上肢力量。)

(3)仰卧起坐(增强学员腰腹力量。)

(4)1000米和800米(这类项目非常需要混合速度,力量和耐力。在田径运动中,中距离跑是Z富挑战性的运动项目之一,它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。)

选考项目(6选2)

(1)掷实心球(是一种体育项目,讲究力量性和动作速度,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。)

(2)篮球运球(通过篮球运球运动锻炼身体,达到强身健体的目的; 可以提高反应能力,可以提高身体的协调性。)

(3)排球垫球(它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。)

(4)50米冲刺(是一项能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。)

(6)一分钟跳绳(跳绳不但可以帮助学员减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。)


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关键词:兰州体育培训,兰州中考体育培训,兰州高考体育培训

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