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中考体育不及格?体育老师推荐3个跑步方式,学会1个轻松到终点

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中考体育不及格?体育老师推荐3个跑步方式,学会1个轻松到终点

发布日期:2021-05-18 作者:兰州中考体育 点击:

对于初中生来说,中考无异于是Z关键的考试,对于一些初中生来说,这两年“普职比”已经调整到了5:5,中考不努力,一半的学生都会被分流到职高,无缘中考,大学梦也就破碎了。而对于一些“学霸”来说,中考好好努力,就能进入“重点高中”,这样也就等同于半只脚迈进了“名校”,不过,随着中考的改革,想要拿高分并不是件容易的事情,“体育考试”就是一个阻碍。

中考体育不及格?体育老师推荐3个跑步方式,学会1个轻松到终点

近年来,各省份已经将“体育”纳入中考考试范围中,并且很多省份体育考试的分值还颇高,一些学生为了能在体育考试中拿高分,甚至花钱去校外的补习班,练习体育考试内容。但是,中考体育考试对于很多学生依然很难,尤其是800米/1000米跑,很多考生即便拼尽全力,也很难在规定时间内完成,如何才能顺利到达终点呢?体育老师推荐3个省力的跑步方式。

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体育考试,考试抢Z内侧的跑道跑

在大部分中学生的认知里每一圈跑道的距离都是相同的,但是有很多体育老师亲自测量过,Z内侧的跑道和Z外侧的跑道,其实相差50多米的距离,那么跑2圈就差了100米。所以,如果考生在开跑前,或者开跑以后抢Z内侧的跑道跑,能节省不少的体力和时间呢?体育老师表示:如果考生可以在体育测试中“抢占先机”没准跑第一也说不定哦!

缓冲式跑法

很多考生在体育考试的时候,从开始到结束都在拼命地往前冲,但是冲到一半就会因为“体力不支”而失去动力,考试很难顺利通过,考生可以试一试“缓冲式”跑法。考生跑一段路以后,尝试减速,这个时候可以调整呼吸,保存体力,让身体得到缓冲,体力跟上来了再加速,跑得自然就更快了,反复尝试这样的循环,可以松松到达终点。

目标跑法

有目标的人做什么事情都容易成功,即便是在体育考试中,考生可以尝试给自己在队伍中设立一个目标人物,有了目标就有了动力,学生在跑步的时候就会目标明确的向前冲。当你不知不觉中超越了目标,考生就会有极大的喜悦感,体力和心情也得到提升,这样也很容易冲刺到终点,以上3种体育老师推荐的跑法,学生学会1种,都能顺利跑到终点。

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