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兰州少儿足球

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  • 发布日期:2019/04/08
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详细介绍

儿童足球训练方法三 

球性练习重在重复和坚持,要经常鼓励孩子坚持下去就可以收到很好的效果。  

球性练习 

练习一、颠球。用脚背或大腿试着将球踢起来,落地1次或不让球落地连续颠球,控制好踢球的力量,反复练习,孩子慢慢会找到控制球的方法。  

练习二、原地踩拉球转身。用左脚脚掌踩拉球的上部,使球跟着身体向左运动,右腿自然弯曲保持身体平衡,右脚随身体转动可以垫步移动;随后,换右脚踩拉球向身体的右侧转动,左腿支撑保持平衡,双脚连续交换练习。  

练习三、脚掌侧向拉球。在相距6m的标志物间运球,用左脚掌向身体的右前方踩拉球,使球运动前进,身体迅速跟进,再用右脚脚掌踩拉球体向身体的左前方运动,跟上后再换成左脚重复上面的动作,至标志物拉球转身返回,重复练习,练至一步一动。随着孩子球性练习的不断深入,足球慢慢在他们的脚下已经听话了很多,这是时候增加相对复杂的运球练习了。 

运球练习 

练习一、拉球变向。在空地上每相距3m放置一个标志物,共计5个,成之字形摆放,运球从场地一端进入,到每个标志物前用一只脚的前脚掌踩拉球向身体的另一侧做变向运球,连续在每个标志物前重复踩拉球的技术动作,过掉每个标志物后,运球返回原点继续练习。  

练习二、按路线运球。在空地上用粉笔或树枝画出两条平行的曲线,曲线之间宽50cn的小路,让孩子在标注的路线上做运球练习,从入口到出口尽量控制球不出线,可以用计时的方法督促和鼓励孩子练习。  足球技术素养的高低将决定孩子未来发展的高度,也将影响孩子对足球保持兴趣的程度,所以,技术为本是发展儿童足球的重要因素,应当格外重视。

兰州少儿足球

少儿足球运带动的练习编制多种多样,教练要按照本人所带队员的具体景象挑选针对性练习。适合本人队员的、并取得较着后果的练习编制,就是Z有用的编制。多年来我对小学女孩子练习的感触感染来看,先哄(足球游戏),再练(根基手艺),后比赛(匹敌性不强),以提高她们对足球的乐趣为主。再过渡到对部门有潜质并酷爱足球的孩子停止“压低”练习。例如:操练小我运控球手艺时,奉告刚来练球的小队员,光脚走路很难熬难过,足球就像你脚上的鞋子,要粘在脚上,你到那里,它就应当跟你到那里。她们操练时即使很笨拙,也不要攻讦,小女孩勇敢含羞,要多“哄”;针对练习一段时候的队员,就要在游戏中要求身体姿势、脚型、脚法和脚触球的部位、实力等的精确性。让她们在玩中练,在练中学,在学中提高,在提高中生长。针对高年级的孩子并有必然根本的队员,足球在线直播,就要提高要求,经由过程示范、视频教授教化、针对性的专项素质练习、带协作性的操练和比赛等有用手段,使其进一步提高。我练习的是小学女队员,多看重队员调和性和速度练习。小女生生成柔韧性就好,无需多练。活络和速度是我练习的重点,我普通会停止连系球的活络和速度的操练,编制多样,在此就不累述。要捉住队员的心机年齿和特性,停止针对性练习。哪一个年齿段该练什么,心里要明晰。不成面面俱到,否则,适得其反。另外,练习时候的合理性,我觉得,下战书比早上好,凌晨练习对小孩不宜,凌晨小孩的血糖含量较低,身体功能形状不幻想,易出成绩。我们是Z上层的教练员,必定永远面临的是一群球技整齐不齐的小孩子。我们是万金油,是全职教练,我们纷歧定能教出高水平的球技,但切切不克不及教错,更不克不及揠苗滋长。

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