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体测突发意外怎么办?这篇文章教你怎么应对!

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体测突发意外怎么办?这篇文章教你怎么应对!

发布日期:2023-06-26 作者: 点击:

体育考试中可能遇到各种各样的突发情况,需要高度重视!

要想避免这种情况,z好是提前做好准备:

突发事件一:考试时鞋带开了

在体测时,如果遇上一分钟跳绳项目鞋带开了,是非常棘手的,如果你停下来系鞋带,会浪费很长时间,如果不系,又会影响速度。所以,在考试前必须做好充分准备,防止这样的事情发生!

突发事件二:紧张、焦虑等不安情绪

在考试时,如果出现过度紧张,可采用深呼吸,大口呼吸,在脑海中像放电影一样将动作要领过一遍,来排除干扰。或采用心理暗示法,在心理暗示自己"我Z棒"、"我能行"之类鼓励自己的话,建立积极的心态去参加考试。 

家长在考前不能一味的施压,要挖掘孩子的优点、闪光点,当看到孩子的努力和进步时,多鼓励,常鼓励,告诉孩子尽全力就好!帮孩子建立积J向上的心态,让他们在考试时得以正常或超常的发挥。

发事件三:发生低血糖、头晕等情况

考试当天可适当带功能型食物,如已有身体疾病的考生要提前准备好相应药品,比如有长期胃痛、低血糖等情况的考生。如果确实没带,发生身体不适的情况及时报告给现场老师。

突发事件四:鞋底打滑

可以自带至少两块干毛巾,遇上鞋底打滑,可以用来把鞋底擦干净!可以干毛巾也可用于多个项目考前的使用。比如实心球投掷前擦实心球上面的水,擦汗水等。也可以多备一双运动鞋。体测时衣服和鞋子如何选择,详情可点击:【关于体测的服装和鞋子】现在准备,J为重要!

突发事件五:认为自己成绩和判定记录不一致

体育考试都会当场知道自己的成绩并进行签字确认,若遇裁判误判或电子记录仪有误时,要冷静对待,切勿泄气或与现场老师进行争吵,可以通过正当途径提出异议,相关人员会及时为你处理解决。

突发事件六:受伤或女生特殊情况

临考试前突然受伤,或者女生突然来特殊情况,在以往有很多家长都是吃药来延迟,这样对身体伤害不小,为了体育考试这样做有点得不偿失;当然体育考试有缓考时间,一般在考试结束后的一周以后,所以临时受伤或女生特殊情况,可以申请缓考。

如果考试过程中突发意外事件,比如考试时发生摔伤、扭伤,不用担心,及时去现场医疗站做紧急处理即可。

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