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不可不知的三个足球小知识 ?

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不可不知的三个足球小知识 ?

发布日期:2020-10-16 作者:足球培训 点击:

足球运动是激烈对抗性运动,需要有足够良好的身体素质。因此,足球运动员必须拥有健康的身体,必须懂得一些对足球运动员有利的健康知识。不管是足球职业运动员还是足球爱好者,都有必要知道一些有利于自己身体的小常识,让足球在给我们带来快乐的同时,还能让足球真正带给我们健康,不要因为我们不好的习惯影响到我们的身体。

饮水:在足球比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种做法只能图一时痛快,而且会对身体产生不良的影响。因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。

正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。

足球培训

洗澡:许多足球运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。

正确的做法是运动后休息一会儿,Z好是等到脉搏恢复到接近正常数为准,然后再洗澡,Z好洗温水澡。

吸烟:不管是不是足球运动员,吸烟都不应倡导。不提倡一般人吸烟仅仅为了健康,而对从事足球运动锻炼的爱好者来说,还有提高运动能力和竞技水平的因素。吸烟对足球运动员竞技水平的提高Z直接的危害主要表现在,它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标–Z大摄氧量水平下降。

本文网址:http://www.wdbty.cn/news/556.html

关键词:足球培训学费,足球培训学校,足球培训

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