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足球运动是一项高对抗性的运动，在运动的过程中很容易造成肌肉或是韧带的拉伤，而这种损伤是恢复上需要很长的周期，而且很容易反复发作。在运动前要充分的作好热身活动，能够有效的避免损伤。今天兰州中考体育训练学校教大家一项静立性热身，静立性热身就是运
发布时间：2022-01-13 点击次数：204
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缘分让人充满色彩，充满惊喜，相遇实属不易。小升初、初一、初二的学员又在人潮中齐聚中考体育。一路走来，全体教练和同学们相互努力激烈逐梦，你超我赶，都在为了我们共同的目标而努力！因为你们的努力，时刻激励着我们，踏入运动场，满是激励，满是努力，你
发布时间：2019-09-30 点击次数：51
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中考体育现在是需要力量和技巧的结合，连续训练的效果能起到事半功倍的效果。除寒暑假外，国庆集训是最佳选择！目前现在秋季班已经开始，我们对上课的同学进行了模拟测试，看到成绩后，不少家长纷纷感叹：距离相差太大，可怎么办才好哇？这分丢不起呀？在整理
发布时间：2019-09-30 点击次数：64
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体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。“中考体育达标训练班”主要针对中考体育达标的必考项目为每一位进行测试的考生设计的提高班及冲刺班。中考体育达标提高班是9~16岁皆可约课。冲刺班为期两个月至三个月时间（体
发布时间：2019-03-26 点击次数：51
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立定跳远（1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。（2）起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂
发布时间：2019-03-22 点击次数：61
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体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。在学校内开展的体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保
发布时间：2019-03-07 点击次数：80
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从小老师就告诉我们要做一个德智体美全面发展的好学生，那时候不懂老师说啥都是对的，现在明白其中的道理了。德，人以德为先；智，运筹帷幄之力；美，人皆有爱美之心；体，不做手无缚鸡之力之力的无用之徒。好的身体来自于日常的锻炼，不说夏练三伏、冬练三九
发布时间：2019-03-06 点击次数：68
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春天已至，万物复苏，2019年伊始，本届中考生即将迎来中考第一门考试科目——体育。要想把体育分数顺利拿下，训练是不能停的！众所周知，体育已然成为中考必考项目，中考体育总分值逐年攀升，
发布时间：2019-03-05 点击次数：52
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为了顺应广大中学生对中考身体素质测试的需要，让一些需要提高现有体测成绩的学生有个学习的平台，特别开设了中考体育培训班。培训班主要针对中考身体素质测试进行有效的训练，提供良好的训练场和优秀的教练员，利用暑假和开学后每周短暂的学习训
发布时间：2019-03-05 点击次数：78
